小朋友的身體機能還未發(fā)育完成，對病菌的抵抗力比較差，家長也必須多加小心，尤其是進入幼兒園后，很容易出現(xiàn)病癥互相傳染并愈來愈嚴重的狀況，唯有增強自體免疫力，才是避免各種病毒入侵的最佳方法。

  外在防護的基本守則

  1.遠離傳染源：盡量不要讓年紀太小的小朋友進入醫(yī)院探病，在傳染高峰期時更需嚴禁；一般公共場所及空氣不流通的地方，也盡量不要待太久，不讓病菌有傳染的機會。

  2.隔絕病菌：常漱口、勤洗手是不二法則，不論是剛從外面進入家門，還是吃飯前后，都要記得叮嚀小朋友確實做到用肥皂洗手，才能將疾病阻擋于外，尤其對腸病毒、腸胃炎等病癥，還有預(yù)防的效果。

  3.大人守則：大人自身也要多注意清潔，尤其是烹煮小朋友的食物前或幫小朋友清理排泄物后，都要用肥皂或洗手乳洗手；另外，如果從外面回家，在抱小朋友前，也要先洗臉、洗手后再抱比較好。平常要讓小朋友穿保暖的衣服，并注意衣服材質(zhì)的通風性，以免出汗后吹風，更容易生病。居家及四周圍的環(huán)境要保持干凈，太過臟亂也會造成病菌滋生。

  內(nèi)在調(diào)理的方法

  1.利用食材

  利用天然食材中的營養(yǎng)素來提高免疫力，如富含茄紅素的蕃茄、紅蘿卜，能夠減少體內(nèi)自由基的產(chǎn)生，還能抑制細菌繁殖；另外像是十字花科蔬菜，如高麗菜、花椰菜等，含有豐富的抗氧化劑─維生素C，對凈化血液、預(yù)防癌癥有非常好的效果。

  2.善用中藥材

  利用中藥材的藥性來增加抗病力，廣泛取自天地孕育而生的各種藥材，各有其屬性，互相搭配調(diào)和下，能逐漸產(chǎn)生調(diào)節(jié)精、氣、血的功效，身體機能自然強健，不易遭到損害。

  3.補充營養(yǎng)劑

  若擔心小朋友的營養(yǎng)不夠，可適時適量補充營養(yǎng)劑，如維生素C、鈣粉、魚肝油、乳酸菌，食用方法則須遵守醫(yī)生規(guī)定或包裝說明。

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